2016/2/18 16:50

導(dǎo)語(yǔ)：冬季寒冷，人的身體免疫力也會(huì)相應(yīng)地降低，此時(shí)最適合吃一些紅色的食物，比如豬牛羊肉、番茄、紅薯等，因其含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)人體抗寒力，提高身體免疫力。

鐵是血紅蛋白的組成成分，成人每天的鐵攝取量是10―15mg，孕婦則翻倍。冬季的紅色食物大多數(shù)都含有鐵元素，例如紅棗、山楂、石榴等，可以抗疲勞，防止缺鐵性貧血。攝入適量的鐵元素有助保證人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

花生紅棗粥