2016/2/18 16:50

導語：高血壓患者在日常生活中要特別注意，尤其是飲食方面，有些飲食可導致血壓升高，有些飲食具有降壓的作用。你知道嗎？

心臟跳動時，高血壓會增加血管壓力，影響五分之一人口的身體健康，也是導致心臟驟停的主要風險因素之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，近50%的心臟病和中風的病例的致病罪魁禍首是高血壓。由此高血壓的日常飲食更要十分注意！

菌類食物有助降血壓

有研究，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。而食用富含鉀的食物，還會促進體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到降低血壓的作用。香菇、木耳等菌類中的鉀、鎂含量都比較高，很適合高血壓病人。

菌菇素菜