2016/2/18 16:50

堅(jiān)果

大部分堅(jiān)果都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以調(diào)節(jié)血脂，增強(qiáng)人體免疫力，長(zhǎng)期食用堅(jiān)果可以提升智力，保護(hù)心腦血管，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。堅(jiān)果外皮堅(jiān)硬，可將堅(jiān)果仁與外界隔離，放在陰涼處可保存半年左右。

中藥材

雪耳、冬菇、枸杞、紅棗這類好吃又健康的中藥材是養(yǎng)生食療永恒的主題，無(wú)論是煲湯、做菜、煮糖水都需要用到，買回家后只要保持干燥就可以存放一年以上。

荸薺銀耳湯