2015/5/9 00:27

 

水果：

最好吃當季水果，少吃非季節(jié)性水果，不但身體不吸收，還會引起糖代謝紊亂。蘋果、梨、櫻桃、草莓能夠補充人體維生素。

食用油：

菜籽油、橄欖油都屬于健康油。盡量少吃黃油，因為會導(dǎo)致身體內(nèi)的反式脂肪酸增加。

植物蛋白：

多吃綠葉蔬菜，如油麥菜、菠菜、油菜。有利于幫你攝取纖維素和維生素，身體循環(huán)，促進排便。需要注意的是，土豆不是真正意義上的蔬菜。

王氏熟梨