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肉食女or草食妹 均衡飲食才健康

2015/5/9 00:27

 

粗糧:

高粱米、蕎麥?zhǔn)谴蠹宜枰慕】荡旨Z,纖維素?cái)z取充分,還含礦物質(zhì),讓胃腸道更健康。但別忘了主食需要粗細(xì)有致。

健康蛋白:

多吃魚(yú)、雞肉、鴨肉、豆類(lèi)、堅(jiān)果等食物,少吃紅肉,這樣才能防止被加工過(guò)的肉食進(jìn)入身體,破壞蛋白健康性。

蕎麥炸醬面

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