2014/11/12 10:57

導(dǎo)語(yǔ)：有研究表明，80%的肌膚老化現(xiàn)象是因環(huán)境中的自由基所致，年齡只是加快老化腳步的催化劑。因此，對(duì)于愛(ài)美的你來(lái)說(shuō)一定要做好皮膚保養(yǎng)工作，除了精心挑選護(hù)膚品，內(nèi)在的滋養(yǎng)更是重要。在自然界有不少的抗氧神食物可以給我們的肌膚保鮮，可是卻鮮有人知道它們的強(qiáng)大抗氧功效，比如紅糖，不但可以補(bǔ)氣血，讓你臉色紅潤(rùn)，還能美白、抗氧化，效果還很顯著。還有哪些抗氧神器是被我們忽略了的?不要再讓下面這12種食物繼續(xù)低調(diào)下去了。

1、燕麥

富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進(jìn)細(xì)胞更新。

一碗就含有多種維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，又提供足夠的熱量。搭配牛奶，則能補(bǔ)強(qiáng)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是相當(dāng)不錯(cuò)的早餐組合，也可以做為點(diǎn)心或宵夜。因此堅(jiān)持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發(fā)呢!

奶香燕麥水果粥