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孕婦冬季進(jìn)補(bǔ),首推7種食物

2019/1/5 14:31

5、牛肉

牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它能夠給孕期的女性提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及各種微量元素,還可以預(yù)防孕媽的缺鐵性貧血癥,增強(qiáng)孕媽的免疫力。

建議:孕媽在懷孕期間一周吃1-2次牛肉為佳,最好吃瘦牛肉,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高。

6、葡萄干

葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,有助于冠心病人的康復(fù),由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,是孕媽咪及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

7、蜂蜜

蜂蜜可促進(jìn)消化吸收,增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3-4湯匙蜂蜜,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又可保證大便通暢。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦,對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營(yíng)養(yǎng)作用,可促進(jìn)細(xì)胞新生,增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。

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