2016/9/27 11:41

想必很多備孕期的未準(zhǔn)爸媽都知道，懷孕前要將自己的身心狀態(tài)調(diào)整到最佳。孕前身體缺鈣是不少未準(zhǔn)媽媽們苦惱的問(wèn)題之一。其實(shí)嗎，我們除了可以用補(bǔ)品來(lái)吸取鈣以外，還可以通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。那么，生活中哪些食物能夠助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)呢？我們一起來(lái)了解一下吧。

1、牛奶

想必大家都知道，牛奶是補(bǔ)充身體鈣質(zhì)很好的來(lái)源。另外，選擇脫脂牛奶可以防止牛奶飲用過(guò)量而引發(fā)的膽固醇過(guò)高。

2、酸奶

酸奶最大的特點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)高熱量低，且酸甜可口，適合對(duì)牛奶過(guò)敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人們的歡迎。酸奶中富含維生素D，有些添加了益生菌的酸奶還能幫助消化，強(qiáng)健腸胃。

 
DIY酸奶