2016/9/27 10:43

懷孕期間的女性因為不僅要維持自己本身所需的營養(yǎng)，肚中胎兒的營養(yǎng)也十分重要，因此，懷孕的女性對營養(yǎng)的需求十分巨大，孕婦也總是會感到饑餓，總會在餐外補充點能量，那么，什么食物適合當零食呢？該選擇哪些食品，才能為自己和胎寶寶的營養(yǎng)加分呢?

新鮮水果

蘋果、香蕉、橙子等新鮮水果富含維生索和膳食纖維，并且屬堿性食物，能使血液保持中性或弱堿性，對維護機體健康很有好處，準媽媽要保證每天都吃適量的水果，可以在兩餐之間食用，種類可以經(jīng)常變換一下，以保證能攝取到各種營養(yǎng)，水果是正餐之外準媽媽不可缺少的絕佳食品

板栗

板栗又稱為栗子，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋、活血止血之功效，準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯行，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。