欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

春季小兒飲食調(diào)養(yǎng)

2012/2/7 13:43

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。此時(shí)小兒生長發(fā)育最快,活動(dòng)量大,需要營養(yǎng)多,同時(shí)消化吸收功能增強(qiáng),進(jìn)食量增加。因此,應(yīng)利用這個(gè)大好時(shí)節(jié)給小兒科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng),讓小兒吃得更科學(xué),成長更健康。

春季小兒飲食調(diào)養(yǎng)

巧攝鈣與蛋白質(zhì),加速生長發(fā)育

經(jīng)過一個(gè)冬季,小兒外出減少,此時(shí)易缺鈣,加之春季生長發(fā)育加速,需鈣量增加,在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品,如牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等?!巴炼鼓讨鍦被颉澳逃湍ス锦r湯”是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣的倉庫”,可將蝦皮放入湯中或做成菜包子餡,其補(bǔ)鈣的功效也不會(huì)遜色。

小兒春天生長發(fā)育加速,器官與組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加??啥噙x用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。

適量進(jìn)食脂肪,忌食辛辣致敏物

腦組織中含有兩種不飽和的脂肪酸,它們是組成大腦主要成分,如果缺乏將會(huì)大大影響小兒的智力發(fā)育。春天腦發(fā)育較快,應(yīng)給小兒多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美,含有豐富的“腦黃金”,可采用清蒸或清燉的烹飪方法。

值得注意的一點(diǎn)是,春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖,陽氣上升,小兒容易“上火”。因此要忌食燥熱食品,如羊肉、狗肉,少吃油炸雞、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉,也在忌食之列。

對(duì)于一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的小兒而言,春天也是疾病的好發(fā)季節(jié)。因此,要慎吃海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。

春季是適于兒童生長發(fā)育的“黃金”季節(jié),也是兒童最容易感染疾病的季節(jié)。強(qiáng)身才能健體,要讓寶寶遠(yuǎn)離疾病,茁壯成長,家長除了應(yīng)采取必要的防護(hù)措施,最根本的還在于給孩子補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。但愛子心切的家長需注意,飲食無方,滋補(bǔ)不當(dāng),可能適得其反,造成寶寶營養(yǎng)失衡或營養(yǎng)過剩。

最受歡迎的家常菜

更多
蜜臀在线免费观看黄片视频| 国产精品兄妹在线观看91| 国产高清精品在线一区| 97资源视频在线播放| 精品欧美黑人一区二区| 色婷婷av一区二区三| 亚洲成av人在线观看福利| 一区二区三区高清av在线| 日韩x级av免费在线观看| 亚洲日本韩国美女二区| 久久国产欧美日韩精品免费| 日本免费一区二区三区的电影啊| 一区三区精品久久久精品| 日韩一区不卡在线观看| 人人妻人人澡人人爱| 91黄色国产在线播放| 国产性色精品一区二区 | 亚洲欧洲另类美女久久精品| 日韩精品亚洲一级在线观看| 国产精品一区二区久久毛片| 亚洲综合日韩精品国产av| 蜜桃网站视频免费观看| 亚洲国产精品一区二区电影| 亚洲综合激情另类专区| 欧美日韩欧美国产精品| 九九热最新视频免费看| 亚洲五月六月激情综合| 最新国产激情福利网站| 中文字幕一区二区三区三级| 9热在线视频精品这里只有| 精品久久亚洲一区二区欧美| 国产欧美日韩在线高清| 国产精品国产三级国产专用| 午夜福利院在线观看免费| 久久超碰一区二区三区| 亚洲精品成人一区不卡| 麻豆影片在线免费观看| 手机在线观看av网站| 国产精品久久久久久久久| 亚洲日本在线观看一区| 久久热这里只有精品网站|