2012/3/9 16:11

懷孕，對(duì)每一位想做媽咪的女性都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)，不僅在心理上、物質(zhì)上都要有充分的準(zhǔn)備，最為重要的是要有健康的身體，這樣才有條件順利受孕，才能擔(dān)起“十月懷胎”的重任。因此，在你決定懷孕前最好先去醫(yī)院做一次身體全面檢查，排除器質(zhì)性疾病，然后結(jié)合月經(jīng)情況，居家以氣、血、陰、陽(yáng)為重要法則，輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾進(jìn)行孕前調(diào)養(yǎng)。

這樣，可以使你做媽咪的愿望更加順利地實(shí)現(xiàn)。

1、陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

陽(yáng)虛體質(zhì)特征：

形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒(méi)精打采。

面色灰暗，缺少光澤。

經(jīng)常感到身體疲憊，沒(méi)有力氣，喜歡躺著。

怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。

渾身無(wú)力，懶得說(shuō)話，語(yǔ)聲低微。

口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。

大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。

飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：

飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。

飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

蟲(chóng)草全雞：取冬蟲(chóng)夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈，雞頭劈開(kāi)后納入蟲(chóng)草10枚扎緊，余下的蟲(chóng)草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1、5小時(shí)，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)沖任。

溫補(bǔ)鵪鶉湯：取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。

功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者。

2、陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

陰虛體質(zhì)特征：

形體偏瘦，面色偏紅。

時(shí)常午后感覺(jué)烘熱，口燥咽干。

舌紅，苔少或干。

喜冷飲。

易心煩急躁，夜寐不安或夢(mèng)多。

大便偏干。

飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：

飲食上少食助陽(yáng)之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。

飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

海參粥：取海參15克，大米60克，蔥、姜末適量。將海參用溫水泡發(fā)后洗凈切成小塊，大米洗凈，入鍋中加入海參、蔥、姜末、鹽及水熬成粥即可。

功效：滋陰養(yǎng)血、清瀉虛火。

淡菜薏仁墨魚(yú)湯：取淡菜60克、干墨魚(yú)100克、薏仁30克，枸杞15克，豬瘦肉100克。將墨魚(yú)浸軟，洗凈，連其內(nèi)殼切成4-5段；淡菜浸軟后，洗凈；豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋，加清水適量，大火煮沸后，文火煮3小時(shí)，最后調(diào)味即可。

功效：滋陰補(bǔ)腎。

3、血虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案