2012/2/7 13:42

寶寶的健康成長與營養(yǎng)豐富、五彩繽紛的美食分不開。聰明的巧手媽咪們，動動腦筋，變變花樣，合理搭配，科學(xué)制作食物吧，相信有您的美食做后盾，寶寶的身體一定會很棒哦！

如何給寶寶安排膳食

寶寶的膳食必須能供給足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，且各種營養(yǎng)素之間保持平衡關(guān)系，特別是保證產(chǎn)生熱能和營養(yǎng)素之間的正確比例很重要。

食品的種類：

富有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、肝臟、豆制品；

補充維生素、無機鹽和粗纖維的食物，如新鮮蔬菜與水果；

供給熱能的食品，主要有糧食、油類、白糖；

調(diào)味品。

食物的數(shù)量：

力求各營養(yǎng)素均衡。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比值接近1:1:4～5，這3種營養(yǎng)素所供熱量，占總熱量的12%～15%、20%～30%、 50%～60%。每餐熱量分配要求是早餐25%、午餐35%、午點10%、晚餐30%。寶寶1～3歲熱能供給量為1100～1200千卡，蛋白質(zhì)40克，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占總蛋白質(zhì)的1/3～1/2。