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秋季寶寶最該吃的食物

2012/2/7 13:41

秋季,有大量新鮮的蔬菜水果上市,時(shí)令果蔬不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且很多還能幫助人體對(duì)抗季節(jié)變化所帶來的一些不良影響,寶寶吃這些果蔬大有益處。秋風(fēng)起,天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼了,抵抗力還比較差的寶寶對(duì)氣候的變化尤其敏感。他們可能會(huì)鼻腔干燥,喉部發(fā)癢,甚至出現(xiàn)咳嗽過敏上火等癥狀,媽媽們不要急,在秋季上市的新鮮果蔬中,很多都能緩解和預(yù)防寶寶對(duì)秋季的不適應(yīng),以下這些食物,要記得讓他們經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的餐桌上。

秋季寶寶最該吃的食物

TOP10:抗病前鋒 菜花

菜花質(zhì)地細(xì)嫩,易消化吸收,適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。菜花能刺激細(xì)胞制造對(duì)機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶,它能使小腸粘膜中活性提高30倍,從而使體細(xì)胞中的微粒體多功能氧化酶系統(tǒng),有能力分解進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物,以使人體長(zhǎng)期處于良性循環(huán)狀態(tài)。菜花的維生素C

含量極高,不但有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì),增加抗病能力。 推薦吃法:番茄菜花,營(yíng)養(yǎng)豐富,酸甜可口,可促進(jìn)寶寶食欲。

TOP9:病后佳品 芋頭

芋頭富含淀粉,營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質(zhì)地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱者食用,更是秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。

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