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教你五款美白營養(yǎng)餐

2012/2/8 12:28

五、蟹肉沙拉

美白專長:西柚中含有豐富的維生素C及P,維生素P不但能防止維生素C被氧化而受到破壞,同時能增強(qiáng)毛細(xì)血管壁,避免天熱潮紅的尷尬。

教你五款美白營養(yǎng)餐

材料:

蟹肉若干,少許西柚瓣和桔子瓣,鋼圈一個,牛油果些許。

做法:

1、用鹽、黑胡椒碎末將蟹肉稍微腌制幾分鐘,加入幾滴橄欖油,讓蟹肉的味道更加鮮美。

2、將西柚瓣和桔子瓣剝皮,然后將桔子肉,西柚肉以及腌制好的蟹肉一層一層地疊加在鋼圈里。

3、待所有材料在鋼圈里固定牢,將其倒在盤子中。

4、在做好的蟹肉沙拉上,加上牛油果作為點綴。最后滴上一些橄欖油,讓沙拉更加芳香。

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