2019/12/19 16:41

冬季天氣寒冷，只有做好保暖工作，才不容易生病。那么，冬季御寒妙招有哪些呢？這里推薦幾招，供大家參考參考。

冬季御寒妙招有哪些

1、多穿衣服

很多人之所以感到冷，是因?yàn)榇┑囊路?，衣服少身體就不夠保暖。所以說(shuō)在冬季的時(shí)候，要多穿點(diǎn)衣服，比如說(shuō)天冷了羽絨服、棉衣要穿，秋褲要穿起來(lái)。如果覺(jué)得臃腫，那么可以穿加絨的打底衣和打底褲。尤其是女人，別為了美麗而不要溫度。

2、揉搓腳底

冬季天冷，很多人習(xí)慣泡熱水腳御寒，建議在泡腳的過(guò)程中，用你的雙手揉搓腳底的涌泉穴，如此做能夠改善四肢的血液循環(huán)，從而讓四肢都溫暖起來(lái)。

俗話說(shuō)“寒從腳底生”，讓雙腳溫暖起來(lái)之后，再通過(guò)血液循環(huán)，熱氣就會(huì)被輸送到全身，從而讓全身都能感到溫暖。其中，揉搓腳底的時(shí)候，不妨捏一捏，這樣子能夠起到更好地效果。

3、吃對(duì)食物

不同的食物有不同的功效，這是人人都知道的，其中下列這些食物驅(qū)寒效果非常不錯(cuò)，怕冷的人們?cè)诤涞亩纠?，要多吃一些，幫助身體御寒暖身。

A、山藥，其含有大量的淀粉、優(yōu)質(zhì)蛋白，吃了有助為人體提供大量的熱量，從而起到抗寒的作用。在冬季更容易著涼受風(fēng)的老人、小孩，身體虛弱的人，不妨吃些山藥幫助對(duì)抗寒冷，讓身體溫暖起來(lái)。

B、羊肉，此種肉類屬于溫補(bǔ)性的食物，吃了能夠起到助陽(yáng)作用，當(dāng)人體內(nèi)陽(yáng)氣增加了，身體更容易暖起來(lái)。在冷天的時(shí)候，腰部、膝蓋容易發(fā)寒的人們要吃一些，比如說(shuō)和附子一起燉湯食用。天冷的時(shí)候，喝上一碗熱熱的附子羊肉湯，能夠很好地驅(qū)寒。

C、牛肉，其性溫味甘，富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A等營(yíng)養(yǎng)，吃它能夠補(bǔ)益脾胃、增強(qiáng)筋骨。用它和北芪、黨參一起燉湯食用，除了能夠補(bǔ)虛、補(bǔ)氣血之外，還能夠增強(qiáng)人體的御寒能力。因此，想要在冬季不怕冷，就要吃些牛肉。

三鮮雞湯

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