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沒(méi)食欲怎么辦?這里絕對(duì)讓你胃口大開(kāi)!

2019/10/22 16:41

當(dāng)睡眠不足、心情沮喪、精神壓力過(guò)大時(shí)可能會(huì)影響到食欲,出現(xiàn)食欲不振不想吃飯的現(xiàn)象,偶爾一次兩次不想吃飯可能沒(méi)有什么影響,但是如果長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)給身體帶來(lái)副作用。那沒(méi)食欲不想吃飯要怎么辦?

食欲不振吃什么開(kāi)胃

1、芡實(shí)山藥糊

材料:芡實(shí)500克,山藥500克,糯米粉500克,白砂糖250克。

做法:把芡實(shí)、山藥碾成細(xì)粉,與糯米粉及白砂糖一起攪拌,加入冷水調(diào)成稀糊狀,邊加熱邊攪拌成糊狀即可。

功效:早晚空腹食用,可開(kāi)胃,治療消化不良。

2、桂圓豬心

材料:桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。

做法:將豬心剖開(kāi),去掉脂肪、筋膜,再將桂圓肉洗凈,姜切片。將豬心汆水、過(guò)涼,然后加入桂圓肉、姜片及適量水。轉(zhuǎn)小火煮,調(diào)好味。

功效:具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開(kāi)胃的功效。

3、西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:適量絞汁,隨量飲用。

功效:可治夏季感冒,發(fā)熱,口渴,煩躁,食欲不起,消化不良,以及小便赤熱等癥。


小米南瓜粥

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4、蜜餞姜棗龍眼

材料:龍眼肉、大棗各250克。

做法:同煮至七成熟,加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克,調(diào)勻煮沸,冷卻后裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒,每日三次。

功效:有補(bǔ)脾胃,益心血作用。適用于脾虛,血虧,食欲不振,心悸怔忡,面色萎黃,浮腫等癥。

5、烏梅陳皮茶

材料:烏梅3克,陳皮及砂仁各5克。

做法:嫵媚、陳皮泡水喝即可。

功效:烏梅可解熱生津,鎮(zhèn)嘔及促進(jìn)食欲;陳皮理氣健脾,助消化;砂仁化濕行氣,溫脾開(kāi)胃及止瀉。

6、參棗米飯

材料:黨參10-20克,大棗20枚。

做法:同水煎半小時(shí),去黨參渣。糯米250克蒸飯,紅棗鋪于飯上,棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)胃作用。

功效:適用于體虛氣弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲不振,肢體浮腫,大便溏薄等癥。


蝦仁酸菜糯米飯

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