2019/8/27 14:13

秋季如何正確進(jìn)補(bǔ)

1、吃些滋潤(rùn)多汁的食物

秋季的時(shí)候，天氣很干燥，人體很容易被秋燥所傷。這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)補(bǔ)滋潤(rùn)多汁的食物，如此才能滋潤(rùn)五臟六腑，避免被燥邪所累。其中，吃了有滋潤(rùn)作用的食物有銀耳、蓮藕、百合等等。

此外，為了避免加重燥邪，大家平日里要少吃溫?zé)岬氖澄锘蚴茄a(bǔ)品，所以所，秋季的時(shí)候，要少吃羊肉、肉桂、人參、狗肉等食物或補(bǔ)品。

2、根據(jù)體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)

每個(gè)人體質(zhì)不同，所需要進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)分也不同，所以說(shuō)，在秋季進(jìn)補(bǔ)的話，需要針對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)，不能盲目跟著別人吃補(bǔ)品。比如說(shuō)腸胃不好的人，要慎吃阿膠。比如說(shuō)體虛的人，則應(yīng)該進(jìn)行氣血雙補(bǔ)等等。比如說(shuō)血虛的人群，要多吃肝類(lèi)、干龍眼肉等等。比如說(shuō)陰虛的人，則應(yīng)該多吃鴨肉、牡蠣等有滋陰功效的食物。

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