2019/8/16 11:19

由于剛剛進(jìn)入秋天，很多的身體都還沒(méi)適應(yīng)，所以說(shuō)，平日里要做好養(yǎng)生工作，從而讓身體健康適應(yīng)秋天的天氣，減少生病的概率。

入秋后的日常養(yǎng)生方法

1、早上喝鹽水

入秋以后人們會(huì)覺(jué)得口很渴，所以會(huì)不斷喝白開(kāi)水，但是人體水分很快會(huì)被蒸發(fā)或是排泄出體外，因此也無(wú)法有效的抵御秋燥。對(duì)此，建議早上的時(shí)候應(yīng)該喝些鹽水，因?yàn)辂}有清熱涼血的作用，早起的時(shí)候，還未進(jìn)食前喝一杯加了少許鹽的溫水，有助人體降火，促進(jìn)通便，改善腸胃的消化吸收問(wèn)題。

2、要午睡

進(jìn)入秋天后，人們會(huì)出現(xiàn)“秋乏”，也就是容易感到疲倦。對(duì)此，建議人們要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣才能確保下午精力充沛，減輕疲倦問(wèn)題。而且這樣子做，也是為了順應(yīng)自然界陰陽(yáng)變化規(guī)律，進(jìn)而調(diào)養(yǎng)身體的重要方法。

還有一點(diǎn)是，進(jìn)入秋天以后，秋燥問(wèn)題會(huì)不斷變嚴(yán)重，比如說(shuō)容易口干、大便秘結(jié)等，而其中保持午睡的習(xí)慣，能夠改善此問(wèn)題。

3、多吃鴨肉

新鴨養(yǎng)到秋季以后，肉質(zhì)很鮮美并且營(yíng)養(yǎng)豐富，適當(dāng)吃鴨肉喝鴨湯，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等等。而且鴨為水禽性寒涼，有助滋陰。建議在秋季的時(shí)候，可以多燉些鴨肉湯進(jìn)補(bǔ)，幫助身體滋陰降燥：

準(zhǔn)備好1只鴨子(購(gòu)買后讓賣家處理，若沒(méi)有幫忙處理就到屠宰市場(chǎng)找人宰殺處理)，再準(zhǔn)備20G的天門(mén)冬。之后將鴨肉沖洗干凈，洗好了以后斬成小塊，放入燉鍋中。再加入天門(mén)冬和適量的清水，最后加蓋燉煮，等到燉熟了以后，加些食鹽調(diào)味即可。

香酥鴨腿

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