2019/8/15 11:39

現(xiàn)在已經(jīng)是秋季了，到了秋季就該換一種養(yǎng)生方式了，既然從夏天更換到了秋季，那自然需要養(yǎng)生，因?yàn)閾Q季階段最容易生病的。那么問(wèn)題來(lái)了，入秋了該如何養(yǎng)生呢?小編將推薦幾個(gè)秋季養(yǎng)生要訣！

入秋后該如何養(yǎng)生

1、吃點(diǎn)酸食

古籍有注“肺主秋”，想要收斂肺氣的話，就要吃些酸食。而且秋季可是宜收不宜散的季節(jié)，因此，應(yīng)該多接觸酸食，而遠(yuǎn)離辛辣食物，如生姜、蔥等。

其中常見(jiàn)的酸味食物有檸檬、山楂、酸奶等等，可以多吃一些。這里推薦一塊酸味食譜：

準(zhǔn)備好100G粳米，35G的山楂，10G的砂糖。之后將山楂洗凈，再放入砂鍋中加水煎煮，等到湯水煮成以后，將山楂全部撈出來(lái)。再者將洗好的粳米放入鍋中一起煮，等到粥煮熟了以后加入砂糖調(diào)味就可以了。

2、秋凍要適當(dāng)

雖然已經(jīng)進(jìn)入秋天了，但是天氣依舊炎熱，此時(shí)可以說(shuō)暑熱尚未散盡，但是早晚的溫差有了明顯的變化。甚至有些地方一天內(nèi)出現(xiàn)四個(gè)季節(jié)的氣候，但是這個(gè)時(shí)候不適合立即增加衣物。因?yàn)樵谇锾斓臅r(shí)候，通過(guò)微寒的刺激，能夠幫助人體提高大腦的興奮性，加快皮膚的代謝能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的忍受寒冷的能力。屆時(shí)才能更快適應(yīng)冬季寒冷的天氣。

當(dāng)然，秋凍不適宜任何人。大家要要學(xué)會(huì)分辨，比如說(shuō)患有鼻炎的人，遇到寒冷刺激就容易流鼻涕、打噴嚏，這類人就需要適當(dāng)保暖，避免一直被寒冷刺激。

蓮藕玉米骨頭湯

相關(guān)閱讀：秋季養(yǎng)生食療方大全