2019/8/16 11:03

養(yǎng)肺方法

練操

蛤蟆功是一項(xiàng)比較有利于肺部的養(yǎng)身操，可以鍛煉人的呼吸系統(tǒng)，使人呼吸更加暢快，其方法比較簡(jiǎn)單，用類似蛤蟆的形狀會(huì)在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然后呼氣時(shí)候肚子癟下去。長(zhǎng)期堅(jiān)持練此功，呼吸會(huì)有很大改善，肺部更加健康。

大笑

人在笑的時(shí)候肺活量會(huì)增大，胸廓擴(kuò)張，會(huì)有效的清理出肺部的的粉塵等物質(zhì)，常大笑的人其心肺氣血也會(huì)比較好。

呼吸清新空氣

除了上面四種方法，經(jīng)常呼吸新鮮的空氣對(duì)體內(nèi)的粉塵等進(jìn)行替換也是比較重要的。要注意多去有綠色植物的場(chǎng)所，注意生活環(huán)境的通風(fēng)保濕，才能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。

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