2017/7/21 15:59

4、桑葚干

早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑葚又被稱為“民間圣果”?，F(xiàn)代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。

5、葡萄

葡萄性味甘平，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，歷代中醫(yī)均將葡萄視為補(bǔ)血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補(bǔ)充營養(yǎng)。而且由于葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高，并且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

水果能養(yǎng)顏是很多女性朋友都知道的，而在挑水果的時候不妨多選擇有補(bǔ)血功效的水果，這樣能讓你吃水果的同時既養(yǎng)顏又補(bǔ)血，一舉兩得。

自制紅葡萄酒

擴(kuò)展閱讀：葡萄的食用大全

您可能還喜歡：

補(bǔ)氣補(bǔ)血，不做黃臉婆

平民補(bǔ)血食物 錯過是你的損失

盤點19種補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物

氣血不足？六種食物幫女人補(bǔ)氣補(bǔ)血