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盤點19種補血養(yǎng)氣的食物

2017/6/20 16:26

女人天生容易出現(xiàn)貧血的情況,最是需要補氣血。怎樣才能補血?其實最好的方法就是通過日常飲食,補氣血。補血吃什么好?下面為你盤點19類食物,讓你擁有好氣色……

1.鱔魚

鱔魚性溫,有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。

2.紅參

紅參是人參的熟用品,有大補元氣、復脈固脫、健脾補肺、益氣活血、生津安神的功效。

3.烏雞

烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用,可以達到促進傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。


海底椰烏雞湯

4.黑芝麻

黑芝麻不僅口感好,還有補血的功效,對于有白頭發(fā)的女性來說,吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā),有補腎養(yǎng)肝的好功效。

5.櫻桃

櫻桃含有大量的鐵質(zhì),具有生血的功效,還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養(yǎng)成分,非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。

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