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平民補血食物 錯過是你的損失

2017/7/18 13:43

女性每個月的月經(jīng)都會消耗身體的元氣,很容易造成貧血。那么怎么補血好呢?想要補血,我們可以在日常生活中多“挑”食,給身體補充氣血,效果不亞于阿膠,絕對是平民補血的首選。

桑葚干

早在兩千多年前,桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長,無任何污染的特點,所以桑葚又被稱為“民間圣果”。現(xiàn)代研究證實,桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分,營養(yǎng)是蘋果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效,被醫(yī)學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養(yǎng)顏的功效。

胡蘿卜

含有非常高的維生素B和C,此外還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血非常有益,胡蘿卜湯是很好的補血湯飲哦。


胡蘿卜濃湯

擴展閱讀:胡蘿卜的食用大全

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