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春季養(yǎng)肝增抵抗力!煮湯必加這3味中藥

2017/2/6 17:39

今天晚餐準備煮什么湯呢?中醫(yī)養(yǎng)生保健講究天人合一、順應時序,中醫(yī)師提醒,春天是百病孳長的季節(jié),民眾養(yǎng)生首重養(yǎng)肝顧肝,建議每天燉煮排骨湯或蔬菜湯時,加入柴胡、防風、當歸等中藥材共煮,不但能增添湯品美味,也能讓湯變得更養(yǎng)生,每喝一口,抗病力就越多一點。

因時制宜!春天養(yǎng)生3重點

陳玫妃中醫(yī)師表示,中醫(yī)養(yǎng)生注重「因時制宜」,在五行屬性中,春天屬木,保健有「疏肝理氣」、「祛風」和「養(yǎng)肝血」等3大重點。

【春季養(yǎng)生3重點】

1.疏肝理氣:中醫(yī)認為一個人的情緒和壓力反應與肝臟有很大的關(guān)系,壞心情會影響肝的疏泄功能,而且一旦「肝氣犯胃」,腸胃功能也會跟著受到影響,容易消化不良和食欲不振。要改善或預防這類「春病」,宜疏肝理氣,常用中藥材例如柴胡和郁金。

2.祛風:春天氣溫變化大,往往前幾天還出大太陽,隔天就變得濕濕冷冷,如果身體抵抗力差,無法適應天氣的變化,容易有頭痛、肩頸僵硬、感覺快要感冒的樣子,身體更虛弱的人甚至會感染流感或誘發(fā)過敏。此時可適度使用荊芥、防風、川芎等中藥材祛風止痛,以保健身體。

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