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吃多了含鈣食物就容易患結(jié)石嗎?

2017/2/6 11:45

在這個人人嚷著補鈣的年代,有一群人卻對含鈣食物敬而遠之。這群人患有尿石癥,也就是我們常說的“腎結(jié)石”、“膀胱結(jié)石”、“尿道結(jié)石”。吃多了含鈣食物就容易患結(jié)石嗎?

其實腎結(jié)石發(fā)病原因有很多種,假如一味偏食,單純降低鈣的攝入,反而有可能更容易長結(jié)石。這個觀點似乎與我們的常識有所違背。

腎結(jié)石飲食注意 :多喝水、別刻意少吃高鈣食品。

如何從飲食上防止腎結(jié)石?

“飲食上可以做兩點:要么使這些成分在尿液里減少相遇的機會,要么使這些成分在尿液里一直處于不飽和狀態(tài)、不結(jié)晶狀態(tài),才能達到預防長結(jié)石的最好效果?!泵谀蛲饪浦魅握J為,“多喝水、飲食均衡是預防腎結(jié)石的兩大飲食法寶?!?/p>

多喝水是眾所周知的一個預防腎結(jié)石的辦法。因為多飲水可以稀釋這些成分在尿液里的濃度,從而降低結(jié)石的發(fā)病率。這個辦法尤其適用于生活環(huán)境熱、出汗多的人群。

老百姓認為草酸普遍存在于許多植物性食物中,想要避免草酸鈣結(jié)石,就要減少食用草酸含量高的食品,醫(yī)生特別提醒,不要刻意單純降低攝取富含草酸或鈣的食物,否則更容易引起結(jié)石。

因為如果同時攝取富含草酸和鈣的食物,這些食物大多在消化道中結(jié)合而形成沉淀,會隨著大便等排出體外,反而降低了這些離子在尿液中相遇形成草酸鈣結(jié)晶的幾率。如果把富含鈣的食物和草酸截然地分開,制造了更多的機會讓草酸被人體吸收,使尿液中的草酸含量增加,只要遇到尿液中的鈣離子,就增加了在泌尿系統(tǒng)中形成草酸鈣結(jié)石的危險。

既然單純喝牛奶,或者單純吃草酸高的食物,反而增加發(fā)病率,建議應當在吃蔬菜等富含草酸食物的同時注意攝取肉類、奶類等富含鈣的食物,如此均衡飲食,是減少腎結(jié)石發(fā)生的重要膳食措施。

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