2016/12/16 13:38

女人想要?dú)馍茫眢w好，就得氣血充足。可是很多因素會影響氣血，比如月經(jīng)、疾病、環(huán)境等等。氣血不好會導(dǎo)致皮膚粗糙，臉色不佳，身體抵抗力差，所以補(bǔ)氣血是女人的終身大事，萬萬不可馬虎。

女人補(bǔ)氣血吃什么好？1. 銀耳紅棗湯

 
銀耳紅棗蓮子湯

普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補(bǔ)氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。

女人補(bǔ)氣血吃什么好？2. 黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補(bǔ)血效果好，但因為不易消化，所以每次只需7、8個即可。