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冬季吃兩種食物 能滋陰潤燥

2016/12/15 17:07

冬季滋陰潤燥吃什么?干燥寒冷的冬天吃什么養(yǎng)生呢?小編聽說冬季要選擇吃能驅(qū)寒又能養(yǎng)腎潤燥的食物,那有什么能符合這些條件的食物呢?下面我們一起去看看有什么養(yǎng)生食療方吧!

冬季吃什么滋陰潤燥呢?山藥百合枸杞粥

 
雙米山藥百合粥

食材:山藥、百合、枸杞、糯米、冰糖

做法:

1、山藥先去皮,洗干凈之后切成小塊狀

2、百合要掰開小片,然后先在清水里浸泡一會(huì),再將其洗干凈

3、枸杞洗干凈放在碗里備用

4、糯米洗干凈,放在清水里浸泡半個(gè)小時(shí)左右

5、鍋中加入適量清水,先把糯米放進(jìn)去煲熟了

6、糯米熟了之后再將山藥、百合放進(jìn)去繼續(xù)一起煲

7、煲到山藥熟了,在起鍋前十分鐘再將枸杞跟冰糖放進(jìn)去,大概五分鐘之后就可以起鍋啦

小編提示:

1、山藥有潤肺作用,能夠改善肺虛癥狀,而百合具有養(yǎng)陰清熱,滋養(yǎng)肺部的功效,這兩者放一起作用更加明顯。

2、山藥百合枸杞粥具有滋陰健脾的功效,在立冬時(shí)節(jié)可以常煲來喝哦!

3、糯米具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。

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