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頭發(fā)白多吃黑木耳 黑木耳的4大超強功效

2016/10/27 17:55

大家都知道黑木耳的好處有很多,但是具體都不知道是什么好處,黑木耳是一種營養(yǎng)豐富、滋味鮮美的副食品,有很好的醫(yī)療和藥物作用。下面小編就帶大家看看吃黑木耳的四大好處吧。

黑木耳的功效

1、養(yǎng)顏美容之佳品

黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血,預防缺鐵性貧血優(yōu)質的食物來源。

 
涼拌木耳    

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