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秋季想護(hù)肺這些食物必不可少

2016/10/27 17:53

秋季算是一年中最干燥的季節(jié)了,這讓我們嬌嫩的肺部備受折磨,易出現(xiàn)咳嗽等問題。飲食上,適當(dāng)多吃以下潤肺食物,能讓你的護(hù)肺工作事半功倍。

用三蔬

白蘿卜,化痰止咳。秋天好發(fā)感冒、支氣管炎等,均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀,用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。中醫(yī)認(rèn)為,肉補(bǔ)益,弊病是易生痰,白蘿卜則能化痰以消之,葷素搭配,補(bǔ)而不膩。

蓮藕,降燥止渴。秋令時節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時,吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁,添加適量的蜂蜜飲用,或吃些蓮藕炒百合,對減輕秋季多發(fā)的肺燥干咳效果很好。

南瓜,潤肺益氣。南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物,秋天適當(dāng)多吃,有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有溫胃、潤肺、益氣、補(bǔ)虛的功效,尤其適合晚秋天涼時節(jié)食用。

 
三鮮蘿卜卷

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