2016/10/27 17:53

喝三粥

大米粥，健脾養(yǎng)胃。大米具有補中益氣、滋陰潤肺的作用。古代養(yǎng)生家倡導“晨起食粥”以生津液，因而肺陰虧虛所致的咳嗽者，可早晚喝些大米粥。

糯米粥，補脾益肺。中醫(yī)認為，脾胃喜暖，秋季漸冷容易傷脾胃，而糯米是補脾胃、益肺氣之谷。秋季早餐喝碗杏仁川貝糯米粥，能補脾胃、益肺氣。做法是：取杏仁50克、川貝25克、糯米50克。把杏仁、川貝洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘即可。

粳米粥，養(yǎng)五臟止煩渴。粳米可補脾胃、養(yǎng)五臟。秋燥時可喝點蔗汁粳米粥，能緩解肺熱咳嗽。做法是：取鮮甘蔗汁150毫升，粳米100~150克，將粳米煮至將熟時，倒入鮮蔗汁同煮3~5分鐘，即可食粥。
   

 
補血健脾粳米粥