2016/9/22 15:50

肚子脹氣看著不是什么大問題，但有時也容易帶來尷尬，所以很多人想知道肚子脹氣怎么辦。由于肚子脹氣大部分是飲食安排不當(dāng)、消化不良所引起的，建議大家首先要改變飲食習(xí)慣，一日三餐合理分配，少吃會引起脹氣的食物，同時保持規(guī)律起居、心情舒暢，這樣就能讓肚子脹氣的問題迎刃而解。

肚子脹氣怎么辦呢?

由于人的情緒與胃腸功能息息相關(guān)，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，會有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn)。在飲食方面，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣。豆制品、土豆、瓜類、豆類等進(jìn)食過多，易產(chǎn)氣而發(fā)生脹氣，要注意避免。

酸牛奶，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長，對維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對消除胃腸脹氣有益。