2015/1/26 15:59

導(dǎo)語：粗糧扎嘴、檸檬發(fā)酸、大蒜太沖、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常讓人望而卻步，但它們卻是被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們推崇的保健食物。難道食物也是“良藥苦口”嗎？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們道出了個(gè)中緣由。

熱愛甜美、精細(xì)、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙的食物――其實(shí)從我們很小的時(shí)候，這種口味就已經(jīng)形成了。這也不能怪人們挑剔。其實(shí)，上述這些保健成分，也同時(shí)有一些副作用――在攝入量過大的時(shí)候，會(huì)妨礙蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)的吸收。在千萬年前，甚至只是四五十年前，人們的確經(jīng)常過吃糠咽菜的日子，那時(shí)，人們的主要擔(dān)心不是患上糖尿病、心臟病、肥胖癥，而是如何避免營(yíng)養(yǎng)不良。不難理解，從進(jìn)化和遺傳的角度來說，人體會(huì)天生地討厭這些物質(zhì)，在接觸到它們的時(shí)候，感官就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反感情緒。

可現(xiàn)在，我們的飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)和祖先完全不一樣，擔(dān)心的更多是如何預(yù)防肥胖，如何降低血液中的脂肪，如何減輕癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。那么，我們是否也該讓自己的口味與時(shí)俱進(jìn)呢？

蒜泥芹菜葉