2014/12/22 14:30

 

★經(jīng)期補(bǔ)血食療食材：

1、紅棗

在經(jīng)期間血虛者適量吃紅棗，非常有益于補(bǔ)血。市場(chǎng)上有不同種類的紅棗，若是要補(bǔ)脾氣進(jìn)而補(bǔ)氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗。小紅棗更偏向于補(bǔ)心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。紅棗的吃法也有不少，推薦用棗熬粥，這樣較易吸收，并且粥也有補(bǔ)脾胃的功效。

2、豬肝

女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令女性身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

芹菜炒豬肝