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飲食健康 食療食補(bǔ)
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多吃這些食物提高免疫力

2013/11/9 12:57

食療遠(yuǎn)勝與藥療,那么在對(duì)抗疾病的飲食方案中,究竟有哪些該吃和不該吃的東西?

可以大量食用的食物

任何種類的水果均可接受,大多數(shù)是新鮮水果,加上部分以不同方式準(zhǔn)備的水果;新鮮現(xiàn)榨的蔬菜汁;水果沙拉;水果冷湯;香蕉泥、磨碎的生蘋果、蘋果醬,以及某些其他水果。

推薦的水果有蘋果、葡萄、櫻桃、芒果、桃子、橘子、杏子、葡萄柚、香蕉、柳橙、梨子、李子、哈密瓜、木瓜、柿子等,且不應(yīng)使用罐頭或冷凍包裝水果。梨子和李子經(jīng)過燉煮比較容易消化。所有的水果也都可以燉煮。

可以食用未經(jīng)硫化處理的水果干,例如杏子、桃子、葡萄干、黑棗干或綜合水果干,這些都必須清洗、浸泡并燉煮。不可食用莓果、堅(jiān)果、鳳梨、酪梨和小黃瓜。

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