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秋季如何“滅”掉肝火

2012/2/7 14:26

秋季如何“滅”掉肝火

進(jìn)入九月,但天氣依然熱力不減,秋高氣爽伴隨著烈日當(dāng)頭,人的脾氣也常常隨之升溫,肝火上升。

“誰(shuí)”讓肝火上升

所謂“大動(dòng)肝火”,“肝火”到底是什么?一般來(lái)說(shuō),有“肝火”的人會(huì)有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發(fā)紅、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。

人的“肝火上升”,最主要的原因是情志失調(diào),和個(gè)性與壓力大有關(guān)。此外,睡眠不好導(dǎo)致陰虛內(nèi)損、陰不制陽(yáng)、陽(yáng)氣浮越,也會(huì)進(jìn)一步造成肝火。環(huán)境氣候的變化也會(huì)對(duì)“肝火上升”造成影響,如天氣酷熱,在密不通風(fēng)或悶熱的環(huán)境中,人更易風(fēng)火內(nèi)生而引動(dòng)肝火。而從飲食來(lái)看,嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人,更容易動(dòng)“肝火”。

秋季如何“滅”掉肝火

大動(dòng)肝火可不是好事,既影響身體健康,又可能會(huì)影響人際關(guān)系、工作效率等。

要消除肝火,首先注重精神上的調(diào)適,不要發(fā)脾氣或過(guò)度急躁,也不要過(guò)度講求完美。要學(xué)會(huì)相間舒解緊張忙碌的工作壓力,盡量做到寧?kù)o淡泊的境界,讓肝火不藥而愈。

為避免升肝火,專家提醒,晚上最好不要從事太多需要耗腦力的事情,如在睡前一個(gè)小時(shí)左右盡量少進(jìn)行腦力勞動(dòng)。另外,飲食上要忌食辛辣刺激性食物,如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。

把升上來(lái)的肝火“喝”下去

無(wú)論是怎么升起來(lái)的肝火,都可以嘗試運(yùn)用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中,可以不知不覺(jué)地將肝火消弭于無(wú)形。推薦幾款適用于滅肝火的食品和飲品:

菊花茶:用菊花煲茶作飲料,適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。

鮑魚湯:鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱,眼睛干澀,時(shí)時(shí)頭昏,容易惱怒之人。

玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,時(shí)時(shí)飲用,對(duì)容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

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