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秋季如何“滅”掉肝火?

2012/2/7 14:26

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秋季如何“滅”掉肝火?

 進(jìn)入九月,但天氣依然熱力不減,秋高氣爽伴隨著烈日當(dāng)頭,人的脾氣也常常隨之升溫,肝火上升。

“誰”讓肝火上升

所謂“大動肝火”,“肝火”到底是什么?一般來說,有“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發(fā)紅、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。

人的“肝火上升”,最主要的原因是情志失調(diào),和個性與壓力大有關(guān)。此外,睡眠不好導(dǎo)致陰虛內(nèi)損、陰不制陽、陽氣浮越,也會進(jìn)一步造成肝火。環(huán)境氣候的變化也會對“肝火上升”造成影響,如天氣酷熱,在密不通風(fēng)或悶熱的環(huán)境中,人更易風(fēng)火內(nèi)生而引動肝火。而從飲食來看,嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人,更容易動“肝火”。

秋季如何“滅”掉肝火?

大動肝火可不是好事,既影響身體健康,又可能會影響人際關(guān)系、工作效率等。

要消除肝火,首先注重精神上的調(diào)適,不要發(fā)脾氣或過度急躁,也不要過度講求完美。要學(xué)會相間舒解緊張忙碌的工作壓力,盡量做到寧靜淡泊的境界,讓肝火不藥而愈。

為避免升肝火,專家提醒,晚上最好不要從事太多需要耗腦力的事情,如在睡前一個小時左右盡量少進(jìn)行腦力勞動。另外,飲食上要忌食辛辣刺激性食物,如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。

把升上來的肝火“喝”下去

無論是怎么升起來的肝火,都可以嘗試運(yùn)用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中,可以不知不覺地將肝火消弭于無形。推薦幾款適用于滅肝火的食品和飲品:

菊花茶:用菊花煲茶作飲料,適用于頭暈?zāi)X漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。

鮑魚湯:鮑魚煲湯適用于掌心發(fā)熱,眼睛干澀,時時頭昏,容易惱怒之人。

玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,時時飲用,對容易緊張者具有保養(yǎng)的作用。

秋季如何“滅”掉肝火?

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0100kz5p.html

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