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水果食療

蘋(píng)果是個(gè)寶：吃蘋(píng)果的10大好處！

：“一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我�！逼鋵�(shí)這話并不假，蘋(píng)果不僅容易買(mǎi)，價(jià)錢(qián)不貴，而且蘋(píng)果也有很好的保健功能，可以讓人越吃越長(zhǎng)壽哦，趕緊去看看吧！
水果加熱吃冬天不上火

不知道你有沒(méi)有這樣的困擾：一到冬天就不想碰冷冰冰的水果，一想到要用涼水洗，吃到肚子里后又容易鬧肚子，就再也沒(méi)有了吃水果的欲望。但是不吃水果，人體所需的維生素又得不到補(bǔ)充。有人說(shuō)加熱水果就行，但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒此舉容易破壞維生素。那么問(wèn)題來(lái)了，冬天水果要怎么加熱才能留住營(yíng)養(yǎng)?
冬吃“四果”防中風(fēng)

氣溫下降，血管就會(huì)收縮，冬天的血壓普遍比夏天要高；加之由于冬天寒冷，人們會(huì)多吃些食物來(lái)御寒，熱量和脂肪攝入增加，而戶外活動(dòng)減少，特別是口味較重的人，吃的東西過(guò)咸，都可造成血壓升高，腦中風(fēng)高發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，冬吃“四果”(柚子、橘子、橙子、檸檬)有助降血壓、防中風(fēng)。
常吃檸檬可防心血管疾病

吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細(xì)血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數(shù)量的作用。
強(qiáng)堿性蔬菜瓜果可治病

痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂使體內(nèi)產(chǎn)生尿酸過(guò)多所引起的疾病。急性期起病急，常累及關(guān)節(jié)，多有紅腫痛熱。慢性期關(guān)節(jié)腫大、畸形及僵硬，約半數(shù)患者有痛風(fēng)石。由于痛風(fēng)與新陳代謝密切相關(guān)，故應(yīng)特別重視食物宜忌。
營(yíng)養(yǎng)密度最高的水果是誰(shuí)

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，具有高度醫(yī)藥療效的藥食同源保健食品，原產(chǎn)我國(guó)，有悠久歷史。其果實(shí)酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)密度最高的水果，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤(rùn)燥等功效。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)對(duì)一些常見(jiàn)的重要疾病均有一定的療效。
香蕉從內(nèi)到外都是寶

你知道嗎？香蕉被成為“智慧之果”。它是市場(chǎng)上最容易獲得的水果，它不僅能供給人體豐富的營(yíng)養(yǎng)和多種維生素，還可以使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽！
消脂水果吃出瘦美好身材

減肥期間很多人都知道蔬菜水果可以減肥，但是你知道這些減肥食品怎樣吃才能有效減肥嗎？如果減肥食物吃得方式不對(duì)，或者過(guò)量，減肥會(huì)適得其反。鮮美分享最有效的飲食減肥方法，這樣吃一定瘦！
適合糖尿病患者吃的水果

現(xiàn)如今冬季水果種類(lèi)也豐富，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)選擇性也變多了。在冬季的時(shí)候，糖尿病患者適合吃什么樣的水果，以及什么時(shí)間吃，一起來(lái)了解下！
這些營(yíng)養(yǎng)美味幫你抵抗電腦輻射

對(duì)于和電腦“朝夕相處”的人們來(lái)說(shuō),輻射的確是個(gè)讓人憂心的“副產(chǎn)物”。因此,平時(shí)針對(duì)性的吃些可以防輻射的菜是很有好處的。特別是現(xiàn)在接近年底，加班加點(diǎn)是家常便飯，對(duì)著電腦更是輻射吸收得滿滿的，唯有趁一日三餐進(jìn)食的時(shí)候吃點(diǎn)防輻射的食物了。
盤(pán)點(diǎn)蘋(píng)果的十大功效

“一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”其實(shí)這話并不假，蘋(píng)果不僅容易買(mǎi)，價(jià)錢(qián)不貴，而且蘋(píng)果也有很好的保健功能，可以讓人越吃越長(zhǎng)壽哦，趕緊去看看吧！
柚子的幾大食療功效

柚子，為熱帶和亞熱帶的喬木蕓香科植物柚的成熟果實(shí)。在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，一般都在一公斤以上，它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，存放三個(gè)月而不失香味，故有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。它味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他招牌營(yíng)養(yǎng)素，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療功效的水果。
食療調(diào)理緩解手腳冰涼

堅(jiān)果類(lèi)的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類(lèi)的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類(lèi)的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄�，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
冬季全方位養(yǎng)生必備常識(shí)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現(xiàn)象得到改善，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使能量最大限度地貯存于體內(nèi)，為來(lái)年的身體健康打好基礎(chǔ)。
冬吃橘子可防三種癌

桔子是我們常見(jiàn)的水果之一，你知道它有什么功效嗎？中醫(yī)認(rèn)為，桔子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。而且桔子本身含有豐富的糖類(lèi)和維生素、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等等，是健康保健的好食物。專(zhuān)家介紹每天一個(gè)桔子有效預(yù)防三癌。一起來(lái)了解一下吧。
寒冷冬季自然療法治感冒

感冒時(shí)的飲食，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，同時(shí)還要容易消化。蛋白質(zhì)類(lèi)食物如肉、蛋類(lèi)不宜過(guò)多;油膩食物，如煎、炸類(lèi)的更要少食，應(yīng)以碳水化合物類(lèi)食物為主，如粥類(lèi)，同時(shí)，也需多進(jìn)食一些蔬菜和水果，以盡可能多地?cái)z入維生素和礦物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。
水果抗癌誰(shuí)才是王牌

世界衛(wèi)生組織、美國(guó)農(nóng)業(yè)部評(píng)選水果中的“抗癌之星”——抗癌水果草莓排第一。世界衛(wèi)生組織、美國(guó)農(nóng)業(yè)部以及國(guó)際上對(duì)癌癥的研究，指出每天至少攝取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，有十幾種水果可以起到有效地降低患癌癥幾率的作用。這些水果包括草莓、橙子、橘子、蘋(píng)果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。這些水果含有一些特殊成分，在預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面，具有其他食物難以替代的益處。
四種水果補(bǔ)腎又養(yǎng)顏

女人補(bǔ)腎吃什么好？當(dāng)你出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重、失眠多夢(mèng)、尿頻尿急、皮膚暗黃、黑眼圈加重等問(wèn)題的時(shí)候，或許你已經(jīng)腎虛了。女性如何補(bǔ)腎？小編推薦4種最佳補(bǔ)腎水果，讓你遠(yuǎn)離腎虛煩惱。
“凍齡”美肌吃出來(lái)

所有女生最擔(dān)心的事情就是變老，而變老卻是每個(gè)人不可避免的事情。隨著歲月的流逝，年齡的增加，皺紋就會(huì)悄悄爬到你的臉上，那時(shí)再后悔當(dāng)初為什么不好好護(hù)理自己的皮膚，就太遲了。通過(guò)食療進(jìn)行內(nèi)在調(diào)理，減慢衰老過(guò)程，能讓你的皮膚更年輕。下面是小編給你推薦的12種吃出年輕肌膚的食物，讓你的年齡就定在這一秒！
一杯檸檬汁改善疲勞

檸檬據(jù)稱(chēng)原產(chǎn)印度喜馬拉雅山脈地區(qū)，13世紀(jì)才開(kāi)始作為常規(guī)水果人為培育，此后傳到美洲，加利福尼亞地區(qū)約在15世紀(jì)開(kāi)始栽培檸檬，傳到日本、中國(guó)則是19世紀(jì)后半葉的事情了。