食品常識
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春天做菜多放些花椒
花椒性溫，有溫中散寒、除濕、止痛、殺蟲的作用，春季適度食用，有助于人體陽氣的生發(fā)。
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什么餅干是健康餅干
想知道脂肪含量并不難，用面巾紙包住餅干，用重物壓上，過20分鐘看看紙上有多少油脂。
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米油水果肉怎么吃健康
不飽和脂肪主要來自各種植物，飽和脂肪主要來自動物。少吃動物油和肥肉，炒菜時盡量用植物油(比如山茶油、橄欖油、花生油、玉米油等)，每人每天25克。
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春季飲食五多五少
綠色蔬菜富含鈣質(zhì)，葉酸與維生素C的含量也很高，此外，具有抗癌防病作用的葉綠素尤其多。
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六飲食讓你急速衰老
經(jīng)常使用的茶壺、曖水瓶、瓷杯等水具，久用會有茶垢，如不及時洗掉，經(jīng)常用其飲水會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而早衰。
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香油的十大保健功效
香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便秘有一定的預(yù)防作用和療效。習(xí)慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。
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吃春筍幫你清除體內(nèi)垃圾
竹筍低糖、低脂，富含膳食纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，消痰化瘀滯，對高血壓、高血脂、高血糖的治療有益，且對消化道腫瘤及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。
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哪些是低熱量的食物
吃水果而不喝或少喝水果汁：因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。
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女性月經(jīng)不調(diào)食療法
黑木耳、紅棗、茶葉、紅糖。
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幾種皮膚干燥的潤肺食物
中醫(yī)認為“肺主皮毛”，人皮膚的好壞被認為與肺臟的狀況息息相關(guān)。肺功能正常時，可使皮膚滋潤；肺燥時，皮膚則干燥，容易脫皮。
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蔬菜洗切存食要重視
在做菜餛飩、包子的餡心時，需把蔬菜斬細，這時會有大量的汁水流出。
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早餐吃面包危險相當高
除去全麥面包之外，含各種雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。
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七種脂肪食物有益健康
杏仁中富含單一不飽和脂肪酸和亞油酸，它們都能有效降低人體內(nèi)的膽固醇水平。此外，杏仁中還含有大量礦物質(zhì)鋅和少量鈉。
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男人吃牛肉的十大好處
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源。
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蔬菜汁加蜂蜜的食療養(yǎng)生法
眾所周之，蔬菜中含有大量對身體有益的維生素，蔬菜汁有很高的營養(yǎng)價值，而蜂蜜是很好的養(yǎng)生保健食品，在蔬菜汁中加入蜂蜜是很好的食療養(yǎng)生法
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選擇肉類食物的兩個原則
和魚相比，蝦里的鈣和鎂的含量更加豐富，并且蝦中特有的蝦青素，具有抗氧化、防衰老的作用。
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對癥下廚調(diào)理風(fēng)濕病
風(fēng)濕病是一種慢性疾病，家人總想做點好吃的讓病人快點好，但又擔心這不能吃，那要忌口，常常無從下手。
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最適合你的早餐吃法
清粥小菜族以老年人居多。這類早餐比較而言，油脂不太高，不過營養(yǎng)師認為，配稀飯的醬菜、豆腐乳營養(yǎng)值低，而且太咸，鈉含量太高。
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乳腺增生 多吃絲瓜
絲瓜、水發(fā)香菇、姜汁、香菇、料酒、精鹽、味精。
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如何調(diào)節(jié)午餐營養(yǎng)
大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，有60%的人選擇叫餐(盒飯)，有40%的人是自帶便當?shù)摹?/p>
