盤點(diǎn)美容養(yǎng)顏食物，抗初老從飲食開始！

2019/12/30 16:57

6、三文魚

三文魚絕對(duì)是一種全球被推崇的美容養(yǎng)顏食物，常吃三文魚可以改善皺紋以及松垂的肌膚，讓人煥發(fā)出青春以及活力，其實(shí)造成衰老的關(guān)鍵原因就是糖分子，它一旦破壞細(xì)胞就容易讓皮膚沒有彈性，從而出現(xiàn)皺紋，因此可以多吃含有脂肪酸的三文魚，可以有效刺激神經(jīng)，還可以修復(fù)細(xì)胞，令雞肉緊致。

7、紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內(nèi)含有環(huán)磷酸腺苷，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。

8、紅豆

紅豆含有的豐富鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)，女性多吃紅豆，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食紅豆時(shí)不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進(jìn)而起到潤(rùn)腸通便的作用。

9、豬蹄

豬蹄中富含膠原蛋白，能夠促進(jìn)皮膚吸收水分和儲(chǔ)存水分，防止皮膚因?yàn)槿彼砂T起皺，使皮膚能夠保持豐滿、潤(rùn)澤；另外豬蹄中的彈性蛋白能夠幫助保持皮膚的彈性。除了豬蹄之外，肉皮等食物也能有效幫助養(yǎng)顏美容。

10、蜂蜜

蜂蜜絕對(duì)是一種十分有效的美容排毒食物，可以提高身體里面的有益健康的抗氧化劑水平，從而能夠令肌膚更紅潤(rùn)細(xì)膩，以及光滑。

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