2019/10/17 17:38

隨著年齡的增長已經(jīng)后天的各種因素會導致皺紋的產(chǎn)生。作為女性，無論在什么年齡，永遠都在提防容顏老去。如何延緩衰老是每個女性都關心的話題，眾多方法中，飲食起到了很重要的作用，那么吃什么抗衰老？下面一起來看看吧。 

一、導致衰老的因素

1、自由基

自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強的氧化作用而侵害體內(nèi)細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

2、膽固醇

膽固醇是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質，人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。

3、宿便

宿便即腸道內(nèi)長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產(chǎn)生，嚴重危害人體健康。

西蘭花炒蘑菇

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