2019/9/27 16:21

第二個方面、身體

秋季可是燥邪最為旺盛的時候，過于干燥的空氣，讓人體很容易上火，被燥邪嚴(yán)重侵襲。再加上早晚的溫差特別大，這樣忽冷忽熱的天氣，身體很容易生病的。所以說，在平日里必須要做好保健工作，確保身體健康，打好身體基礎(chǔ)，讓自己未來在寒冷的冬季里，少出現(xiàn)生病的可能性。

1、適度飲水

干燥是秋季最為明顯的特征，若是不就是補水的話，皮膚和身體都會變差，所以說，為了身體代謝正常，請大家要及時飲水。及時飲水的話，能夠讓機體得以正常運轉(zhuǎn)，改善秋乏的癥狀。而且還能補充身體內(nèi)的津液，彌補因為燥氣過于旺盛，而損耗的津液。讓身體內(nèi)的各大器官，擁有足夠的津液滋養(yǎng)，從而正常發(fā)揮功能。

注意了，飲水的時候，必須要少量多次，因為一次性喝水太多的話，會損傷腸胃的功能，致使消化系統(tǒng)的吸收功能出現(xiàn)異常。所以說，大家在喝水的時候，應(yīng)該斯文一些，小口慢飲。

2、少吃辛辣食物

秋季的空氣干燥，濕度又小，因此，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽干、干咳等不適癥狀，這是因為燥邪入體侵害了肺臟所導(dǎo)致的。所以說，為了肺臟的健康，請少吃姜、胡椒、蔥等辛辣的食物，防止增加身體內(nèi)熱，致使肺燥問題加重。

您可能還喜歡：

秋季皮膚干燥怎么辦？

秋季皮膚干燥 注意飲食

秋季皮膚干燥，多吃這8種水果

秋季皮膚過敏？食療助你防過敏