2019/2/28 16:52

6、海帶

海帶屬于堿性食物，富含的碘能促進血液中的三酸甘油酯代謝，海帶中含有一種叫硫酸多糖物質，可以及時清除附在血管壁上的膽固醇，讓膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水量高，腸內會形成凝膠物質，有助于排出毒素物質，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排出體內放射性元素，預防便秘和腸癌發(fā)生。

7、蘋果

蘋果也能促進腸道排出，將所含的半乳糖醛酸、果膠，使腸道毒素降低到最低。其中可溶性纖維素，有效的增加了宿便排出能力，告別小肚腩。

8、花生

有研究顯示，花生對強健腸道有很好的效果，這樣因為花生入脾經，有養(yǎng)胃醒脾、潤腸潤燥的作用。其中花生含有的植酸、植物固醇物質，會增加腸道內的韌性，抵抗外界侵入能力增強。每天吃5-6粒水煮花生，能強健腸胃，而吃水煮花生營養(yǎng)不會被破壞。

五花肉酥海帶

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