2019/1/12 10:54

2、虛寒體質(zhì)不宜多吃

香蕉屬于寒涼性食物，在我國古代醫(yī)書中早就有記載，香蕉可被用作清熱解毒、降低血壓。因此，對于患有脾胃虛寒的身體體質(zhì)偏寒的女性來說，不宜多吃香蕉。

3、早餐只吃香蕉

都說早上要吃好，早餐是攝取營養(yǎng)很關(guān)鍵的一餐，如果為了減肥，早餐只吃香蕉，會導致營養(yǎng)不均衡，腸胃變差、紊亂。

4、香蕉代替正餐

很多人以香蕉代主食的減肥，時間太久的話，可能會導致我們身體免疫力的下降。而且就算出效果了，短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。

5、香蕉多吃也會胖

如果一天只吃一兩根香蕉沒關(guān)系，但吃多了肯定也會發(fā)胖。一位辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，如果她一天吃9根香蕉，平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。

雖然香蕉好處多多，但只吃香蕉減肥的做法明顯是不可取的。不但對身體不好，而且香蕉中含有大量鎂離子，吃太多容易患上高鉀血癥，導致心律失常和胃腸紊亂等癥狀。想減肥的朋友除了控制飲食之外，還要堅持運動，效果才會好。

您可能還喜歡：

6種食物助你快速減肥

冬季減肥，可以這樣做

6款減肥粥，還怕瘦不了？

女性減肥，可每天喝杯薄荷水