2018/1/30 10:13

天氣轉(zhuǎn)涼，以大棗、橘子為代表的秋季水果開始強(qiáng)勢(shì)登場(chǎng)。而且冬季多吃一些紅棗對(duì)身體非常不錯(cuò)，尤其是女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t棗，對(duì)補(bǔ)血?dú)庥泻芎玫墓π?。但是又有人?dān)心紅棗吃多了會(huì)長胖，這是真的嗎？是紅棗會(huì)不會(huì)胖呢？

吃紅棗會(huì)胖嗎

一般來說，適量吃紅棗是不會(huì)胖的。很多MM擔(dān)心紅棗熱量過高，影響自己的身材，其實(shí)，紅棗的熱量不是很高，適當(dāng)食用對(duì)于減肥的人來說沒有什么影響。只不過，干紅棗確實(shí)熱量相對(duì)高一些，約200大卡，相當(dāng)于葡萄干，因此，干紅棗對(duì)于減肥的人來說更要少吃。

總之，紅棗不宜過量吃。對(duì)于一般通常大小的紅棗不要超過了五個(gè)，對(duì)于大的紅棗我們一般吃兩個(gè)或三個(gè)就足夠了，而對(duì)于小一點(diǎn)的棗子我們每天吃八個(gè)到九個(gè)就可以了。

紅棗黑米粥

紅棗不宜過量

吃紅棗可以適量吃，不僅可以滋陰補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，而且對(duì)減肥沒有什么影響。但是，紅棗是不宜過量吃的：

一方面，紅棗比較甜，糖分也比較高，吃多了還是容易胖的，尤其是糖尿病人不要吃紅棗。

另一方面，長期服用紅棗會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。

再者，紅棗性溫，吃多了會(huì)上火，而且吃得太多紅棗，又沒有喝足夠水的話，很容易蛀牙的哦。

相關(guān)閱讀：紅棗吃法大全