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這些食物,讓你輕輕松松排毒美顏!

2018/1/24 18:02

人體日常生活中代謝會(huì)產(chǎn)生較多的毒素,而超過人體自身排毒能力后,就會(huì)導(dǎo)致毒素堆積,久而久之,就會(huì)影響身體健康。排毒養(yǎng)顏是大家都比較關(guān)心的問題,生活中一些常見的食物就具有排毒的效果,一起來看看吧。

排毒養(yǎng)顏的食物

1、紅豆

紅豆是一種較常見的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的雜糧,含有豐富的蛋白質(zhì)維生素b1、b2、鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,有健脾利水消腫的功能,非常適合那些水腫型肥胖人群食用。而且,紅豆富含維生素B1、維生素B6、葉酸、煙酸等B族維生素,維生素B1又名抗神經(jīng)炎因子,維生素B6是典型的抗抑郁營(yíng)養(yǎng)素,體內(nèi)快樂神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的合成必須有維生素B6和葉酸的幫助。紅豆吃法有很多,可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

2、燕麥

燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富,是不可多得的減肥食品,燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上,可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長(zhǎng),然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,降低膽固醇,長(zhǎng)期堅(jiān)持,益于身體健康的還具備瘦身功效。而且,燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。在美國(guó)、日本、韓國(guó)、加拿大、法國(guó)等國(guó)家稱燕麥為“家庭醫(yī)生”、“植物黃金”、“天然美容師”。


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擴(kuò)展閱讀:紅豆的食用大全

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