2018/1/30 10:13

紅棗不發(fā)胖的吃法

不管是為了減肥還是吃的更加健康，其實，紅棗熟吃比生吃好，因為吃過生鮮紅棗，很容易腹瀉，尤其是脾胃不好的人。下面推薦的是兩種紅棗對減肥有利，不發(fā)胖的吃法：

大棗玫瑰減肥護(hù)膚茶

材料：綠茶(龍井)飲茶量，干玫瑰花7朵，大棗5枚。

用法：用開水300毫升，浸泡5分鐘即可飲用。可根據(jù)口味調(diào)入冰糖或蜂蜜。代茶隨意飲用。味道青澀甘甜，耐人回味。

功效：增大排泄油脂量，達(dá)到減肥效果。玫瑰花可消脂，大棗可補(bǔ)血養(yǎng)氣養(yǎng)顏，綠茶清理皮膚。

臘八粥

燕麥大棗木瓜羹

原料：木瓜(水果型)250克，燕麥片150克，大棗8枚，冰糖15克，水適量。

做法：①木瓜削皮去籽，切成細(xì)丁。②大棗洗凈，拍扁去核。③煮開清水，放入大棗，煮10分鐘，待大棗出味。放入燕麥片，稍加攪拌，沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。此羹還可加糯米或粳米，做成美味粥品。也可加牛奶，更香濃細(xì)滑。

功效：減肥降脂，豐乳通便，滋潤養(yǎng)顏。本品飽腹感強(qiáng)，可控制食欲，健康減掉體重。

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