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春季甩掉脂肪的八個(gè)絕招

2017/3/31 09:43

如何快速減肥?提升新陳代謝能夠幫助你加快脂肪的燃燒,還能杜絕反彈。8個(gè)春季減肥方法,助你加快新陳代謝快速瘦!

1、保證每天吃早餐

如果你想要更快的燃燒脂肪,吃早餐是及其重要的一步。因?yàn)樗押笕说男玛惔x會(huì)逐漸恢復(fù)正常水平,而且胃的活動(dòng)在早晨是很旺盛的。營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐能幫助你加快新陳代謝、加快脂肪的燃燒。

2、每天喝2~3杯牛奶

研究表明,每天喝2-3杯牛奶可以幫助你多消耗70%的身體脂肪。因?yàn)槟讨破分械拟}和其他物質(zhì)可以提升你身體的新陳代謝能力,向你的身體傳遞更快燃燒脂肪的信息。據(jù)研究,當(dāng)女性攝入每天3份奶制品和1200毫克鈣的時(shí)候,會(huì)最大限度地消耗脂肪。

3、多喝綠茶

綠茶不僅有刮油的作用,還能幫助你提升新陳代謝。研究表明,每天喝3杯綠茶的人,新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。這是因?yàn)榫G茶含有兒茶酸,兒茶酸能增加體內(nèi)降腎上腺素的水平,而降腎上腺素能加快新陳代謝速度,所以喝綠茶確實(shí)是一種超級(jí)健康、享受的減肥方法。

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