2017/1/7 18:01

蘑菇、香蕉、木耳等都是很強(qiáng)效的減肥食品，可是你知道要怎么正確食用才有效嗎？今要大家了解的就是4種減肥食品的正確和健康的吃法！

 
小雞燉蘑菇

1、蘑菇

功效優(yōu)勢(shì)：

蘑菇含有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分，作為減肥食品最優(yōu)秀之處，在于它含有高于所有植物的纖維素，可以防止便秘，這一點(diǎn)對(duì)瘦小腹很重要哦，蘑菇還能降低血液中膽固醇的含量。

而且蘑菇屬于低熱量食品，幾乎沒(méi)什么熱量，不用擔(dān)心食用過(guò)量的問(wèn)題。菌類還有解毒作用，幫助各種有害物質(zhì)排出體外，使身形輕盈苗條。

健康吃法：

如果每餐用100克蘑菇代替炒飯之類的主食，并且堅(jiān)持一年，就算飲食結(jié)構(gòu)不做任何變動(dòng)，可以少攝入1.8萬(wàn)大卡的熱量，相當(dāng)于兩公斤脂肪。

要知道，減去兩公斤體重不難，但要減掉兩公斤脂肪，可能需要你在健身房苦練幾個(gè)月。但記住是代替主食，而不能額外再吃主食了。