2016/12/22 11:59

燕麥怎么吃可以減肥呢？對(duì)于減肥的朋友來說，燕麥簡(jiǎn)直就是上天送給大家的禮物。它富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，升血糖指數(shù)低，即使只用兩小勺燕麥來沖泡成燕麥粥，也能支撐一個(gè)上午不感到餓。

所以想要減肥，一定要在自己的餐單里加一點(diǎn)燕麥哦。

燕麥的減肥吃法：很簡(jiǎn)單、直接白水煮或者加一點(diǎn)牛奶 或者加一點(diǎn)蜂蜜即可。每次燕麥不用放太多，30-50克就夠了。每一小勺大約10克。