2016/10/21 15:29

由于生理原因，女人比較容易患上貧血癥，另外，不良的生活習(xí)慣也會引起貧血。貧血的女人大多臉色蒼白或暗黃，精神萎靡。不想變“黃臉婆”，就趕緊學(xué)學(xué)這些食療補(bǔ)血的秘笈吧。

黃豆

黃豆在我國人民營養(yǎng)及兒童營養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營養(yǎng)學(xué)家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率為7%，較米、面中的鐵吸收率更高。另外，補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，有效防止聽力減退。

 
素炒黃豆芽